DER ANSATZ
Was bedeutet die Anwendung?
„Myofascial“ bezieht sich auf Muskeln und Faszien, das umgebende Bindegewebe. „Mobility“ bedeutet Beweglichkeit.
Myofascial & Mobility Release
Wenn sich Bewegung weniger frei anfühlt
Persönliche Abstimmung → Muskeln & Faszien → Gezielte Körperarbeit → Sanfte Mobilisation → Körperwahrnehmung → Nachruhe
Bestimmte Bereiche fühlen sich nach langem Sitzen oder einseitiger Beanspruchung fest an, und Sie wünschen sich Massage mit sanfter Bewegung?
Myofascial & Mobility Release verbindet gezielte manuelle Arbeit mit sanfter Mobilisation und passenden passiven Dehnungen. Druck und Bewegungsumfang bleiben innerhalb Ihres angenehmen Rahmens; Sie brauchen keine sportliche Vorerfahrung.
DIE ELEMENTE
So arbeiten wir
Manuelle Arbeit an ausgewählten Bereichen, ergänzt durch sanfte Mobilisation.
IHRE WÜNSCHE
Passend, wenn …
Sie gezielte Körperarbeit mit behutsam geführten Bewegungen und sanften Dehnungen verbinden möchten.
DAUER & PREISE
Ihr Termin im Überblick
Ersttermin: 90 Minuten empfohlen.
Termin vereinbaren (externe Buchungsseite, öffnet in neuem Tab)Endpreise gemäß § 19 UStG. Bitte wählen Sie Anwendung und Dauer bei SimplyBook erneut aus. Buchungs- und Stornobedingungen
DAS ERHALTEN SIE
Persönlich auf Sie abgestimmt
Gezielte manuelle Arbeit und behutsam geführte Bewegungen für Ihre ausgewählten Körperbereiche - innerhalb Ihres angenehmen Bewegungsrahmens.
Die Gesamtzeit umfasst Gespräch, individuellen Check, Anwendung und 10–15 Minuten Nachruhe sowie gegebenenfalls die Pause zwischen zwei Durchgängen.
Ihre Grenzen zählen: Sie können Berührungen anpassen oder auslassen lassen, eine Pause wünschen oder die Anwendung beenden. Sie müssen nichts leisten oder besonders stark spüren.
BEI BEDARF WEITERLESEN
Ablauf, Vorbereitung & Fragen
Wie läuft mein Termin ab?
- Gespräch: Wir besprechen Ihr Befinden, Ihre Wünsche und relevante gesundheitliche Besonderheiten.
- Check und Abstimmung: Wir klären angenehme Berührungen, Körperbereiche, Druck und Lagerung. Der Check dient der Orientierung, nicht einer Diagnose.
- Anwendung: Gezielte Massage- und myofasziale Techniken werden mit sanfter Mobilisation und gegebenenfalls passiven Dehnungen verbunden.
- Nachruhe: 10–15 Minuten zum Nachspüren und für einen ruhigen Abschluss, innerhalb der gebuchten Zeit.
Was bedeuten die Begriffe und wie arbeiten wir?
„Myofascial“ bezieht sich auf Muskeln und Faszien, das umgebende Bindegewebe. „Mobility“ bedeutet Beweglichkeit.
Muskeln, Faszien und Beweglichkeit
„Myo“ bezieht sich auf Muskeln, „faszial“ auf das umgebende und unterstützende Bindegewebe. „Mobility“ bedeutet Beweglichkeit. Langsame manuelle Techniken werden mit Massage und behutsam geführten Bewegungen verbunden.
Mobilisation und passive Dehnung
Sie dürfen bequem liegen, während ich Bewegungen begleite. Nicht jedes Element wird bei jedem Termin eingesetzt. Schmerzen, größerer Bewegungsumfang oder mehr Druck sind kein Qualitätsmaßstab.
Individuelle Orientierung
Einfache, angenehme Bewegungen helfen uns vor und nach der Anwendung, Ihr Körperempfinden zu vergleichen. Dieser Check dient der Abstimmung und ist keine medizinische Untersuchung.
„Release“ beschreibt das persönliche Erleben von Entspannung und Loslassen. Wie Sie die Anwendung erleben, ist individuell; eine bestimmte Wirkung wird nicht zugesichert.
Welche Kleidung und Vorbereitung sind sinnvoll?
Tragen Sie bequeme Kleidung. Welche Körperbereiche für die vereinbarten Techniken zugänglich sein sollen, besprechen wir vor Beginn. Sie entscheiden, wie Kleidung angepasst wird.
Teilen Sie mir Ihre Berührungswünsche und relevante gesundheitliche Besonderheiten vorab mit. Für eine Anwendung ohne Duft stimmen wir die verwendeten Produkte gemeinsam ab. Sie brauchen keine besonderen Atemübungen oder mentale Vorbereitung.
Praktische Hinweise vor dem TerminIst dies eine besonders kräftige Massage?
Nicht automatisch. Der Druck richtet sich nach Ihrem Empfinden, dem gewählten Körperbereich und der jeweiligen Technik. Langsame, gezielte Arbeit kann auch mit wenig Druck stattfinden. Sie können jederzeit eine Anpassung wünschen.
Muss die Anwendung wehtun?
Nein. Schmerzen sind kein Qualitätsmerkmal. Sagen Sie mir bitte, wenn sich eine Berührung oder Bewegung unangenehm anfühlt. Wir reduzieren den Druck, passen die Bewegung an oder lassen das Element aus.
Muss ich mich ausziehen?
Das hängt von den vereinbarten Techniken und Körperbereichen ab. Tragen Sie bequeme Kleidung. Vor Beginn besprechen wir, welche Bereiche zugänglich sein sollen und wie die Kleidung dafür angepasst werden kann. Sie entscheiden, welche Bereiche berührt werden dürfen.
Kann ich als Anfängerin oder Anfänger kommen?
Ja. Sie brauchen weder sportlich noch besonders beweglich zu sein und keine vorherigen Spinal-Synergy-Sitzungen. Die Anwendung wird auf Ihren angenehmen Bewegungsrahmen abgestimmt. Für den ersten Besuch empfehle ich in der Regel 90 Minuten.
Ist 120 Minuten eine Ganzkörperanwendung?
120 Minuten bieten mehr Zeit für mehrere Körperbereiche, Übergänge und Pausen. Daraus ergibt sich kein festes Ganzkörperprogramm. Wir setzen gemeinsam die Schwerpunkte, die heute zu Ihren Wünschen passen.
Wie oft sollte ich kommen?
Es gibt keinen festen Rhythmus für alle. Nach dem Termin besprechen wir Ihre Erfahrung und ob weitere Termine zu Ihren Wünschen passen. Wiederkehrende Termine sind eine Möglichkeit, keine Verpflichtung.
Wann sollte ich vorab Rücksprache halten?
Bei neuen, starken oder ungeklärten Beschwerden sowie nach Verletzungen oder Operationen klären Sie die Eignung bitte vorab ärztlich ab. Informieren Sie mich über relevante Erkrankungen, Medikamente und eine Schwangerschaft. Die Anwendung ersetzt keine medizinische oder physiotherapeutische Behandlung.
Was ist nach dem Termin sinnvoll?
AUCH ZWISCHEN DEN TERMINEN
Nachspüren. Rückmelden. Gemeinsam weitergehen.
Etwas Ruhe einplanen
Geben Sie sich nach Möglichkeit Zeit, um ohne Eile in Ihren Alltag zurückzukehren. Orientieren Sie sich daran, was Ihnen angenehm ist. Kleine Anregungen finden Sie im Selbstfürsorge-Merkblatt.
Ihre Erfahrung festhalten
Wie fühlen sich Körper und Anspannung vor und nach dem Termin an? Was war angenehm, was möchten Sie anders? Wenn Sie möchten, notieren Sie Ihre Eindrücke – auch in den folgenden Tagen. Es muss sich nichts Bestimmtes verändern.
Rückfragen stellen
Sie müssen mit Fragen nicht bis zum nächsten Termin warten. Schreiben Sie mir eine E-Mail oder rufen Sie an. Beim Folgetermin besprechen wir Ihre Rückmeldungen und stimmen Schwerpunkte, Tempo und weitere Abstände gemeinsam ab.
Die Rückmeldung dient der persönlichen Abstimmung der Wellnessanwendung, nicht einer medizinischen Verlaufskontrolle. Neue, starke oder anhaltende Beschwerden sollten ärztlich abgeklärt werden.
Gut zu wissen
Wellness & Prävention. Die Anwendung ersetzt keine medizinische, physiotherapeutische oder psychotherapeutische Untersuchung oder Behandlung. Neue, starke oder ungeklärte Beschwerden und Unsicherheiten zur Eignung klären Sie bitte vorab ärztlich ab.
Informieren Sie mich über relevante Erkrankungen, Medikamente, Schwangerschaft, Verletzungen oder kürzlich erfolgte Operationen.